[...] po wypiciu 500 ml plynow czy to moze byc spowodowane niskim estro ? Wywalilo mi gino na cyklu zbilem je letro i tamoxem jakis czas te srodki bralem, gino juz nie ma ale jest niskie estro co zrobic? Wyniki estro 18.4 na 41,5-158,5 prolka 12.6 na 4.1-15.2 Niedlugo powtorze badanie estro Leci tak 1-16 prop 100mg e2d 1-16 master 100mg e2d 1-16 [...]
Witam , jeśli źle umieściłem zapytanie proszę Administrację o przesunięcie tematu do odpowiedniego działu :) Dziękuję Mam pytanie , Mam 33 lata i otóż jestem laikiem w temacie suplementacji. Badałem testosteron i jest w połowie normy. Trenuję na siłowni od prawie roku lecz niestety nie widzę żadnych sukcesów po za odchudzeniem a zależy mi na [...]
[...] Zrezygnowalem z kilku cwiczen kulturystycznych aby bardziej skupic sie na nowym sporcie . Oczywiscie zostalo tam troche cwiczen z kulturystyki poniewaz wyglad tez jest dla mnie wazny. Przyrzady jakie mam w silowni to : ławeczka regulowana , modlitewnik ale nie pionowy (nie ma kata 90 stopni) , hantle ,gryf prosty , łamany , wyciąg [...]
Witam :) Dzisiaj jest ostatni dzień mojego SD więc od jutra zaczynam trening i mam właśnie parę wątpliwości dotyczących tego treningu. Pierwszą jest to czym lepiej trenować: Trening AAAAAA: 1. przysiad/martwy ciąg 2. wyciskanie na płaskiej 3. podciąganie na drążku 4. wyciskanie na barki Czy trening ABABAB: A: 1. przysiad 2. wyciskanie na płaskiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drążka do klaty 3x10 ściąganie drążka do pleców 3x10 wiosłowanie gryfem 3x10 wiosłowanie hantlami 3x10,8,6 nóżek nie będę pisał bo tu wszystko jasne dobrze dopracowany jest ten plan? dwa treningi klaty to nie za dużo? a jak bym trica dodał do barków w czwartek a w piątek zamiast tego zrobił jeszcze bajca? poradźcie coś i z góry przepraszam [...]
Chciałbym poruszyć nowy temat na forum ODŻYWIANIE: Smakołyki, czyli co jecie z największą przyjemnością. Oczywiście istotnym jest fakt, iż danie ma być zdrowie. (Jeśli taki temat pojawił się już na forum, to proszę o linka i przepraszam za gafę :)) A oto moja ulubiona potrawa, może niezbyt wyszukana, ale smaczna :P, jej skład: Ser twarogowy chudy [...]
[...] 2 razy w tygodniu, zakupiłem już HMB i L-carnitynę. Dostępne produkty: -twaróg chudy -pierś z kurczaka -jajka -ryż -wafle ryżowe -makaron -serek waniliowy ( nie wiem czy jest wskazany) -warzywa -owoce -płatki owsiane Wierzcie mi nie chcę iść na łatwiznę a napisanie tego posta uważam za ostateczność bo już wariuję, czytam jedno drudzy mówią co [...]
[...] do waznosci to za chiny nie moge odczytac z ppudelka kiedy konczy sie waznosc, a kupione bylo juz jakis czas temu i sie przelezalo troche (rok temu kupione), ale jest fabrycznie zamkniete wiec mysle ze nic mu sie nie stalo... cena 40zl 3. Kreatyna Creapure Citrate 250 kapsulek firmy Olimp. Nowa, nieotwierana, fabrycznie zapakowana. [...]
[...] nie odbiło na mojej sile którą wypracowałem przez te 3 miesiące oraz żeby moje mięśnie nie zmalały. Po 3 miesiącach mam za sobą 1 cykl na Kreatynie 1250 mg. Olimp a teraz jestem w trakcie 2 . Błagam niech mi ktoś doradzi co robić by miec wielkie mieśnie oraz duużo siły. Z siłownią wiąże swoje plany , siłownie mam na codzień i jest to dość [...]
Witam. Od dłuższego czasu klatka mi praktycznie nic nie idzie. Wcześniej ćwiczyłem ja: wyciskanie skos góra,wyciskanie poziome,i rozpiętki, nic mi nie szło wiec zmieniłem plan na taki: wyciskanie skos dół, wyciskanie poziome, przenoszenie sztangielki w leżeniu. Robię po 4serie każdego ćwiczenia, powtórzeń od 6 do 14, Staram sie jak najwiekszym [...]
Witam, mam 25 lat i chcę zrobić badania profilaktyczne, nigdy takowych nie robiłem dlatego nie mam pojęcia jakie zrobić. Od kilku tyg na redu, ale idzie bardzo bardzo opornie, więc na pewno chciałbym zbadać dobrze tarczycę sb, dla pewności czy wszystko ok. Mieszkam w Warszawie, i z tego co przeglądałem to ta klinika ma dobre oceny i różne pakiety [...]
[...] 1-8 nic 9-16 prop 50mg e2d (tutaj pójdzie też yoha) 17-x cypio+bold W takiej dawce prop powinien mi pomóc w redukcji, skutków ubocznych większych raczej nie odczuje, hcg na koniec 5k (więcej nie potrzeba chyba bo będę później cyklicznie co 6-8 tygodni bić, racja?) rozbite na 4 iniekcje przed wejściem na kolejne środki. Czy jest to dobra opcja?
Ema!! Moim problemem jest(podejrzewam)psychika.Chce rozwiązać ten problem być może nie jest zwiazany z głową. Problem kształtuje się w następujący sposób: W dzień meczu ligowego(czy to hala czy mecz na murawie trawiastej ) dopada mnie stres.Występuje "obficie" w momencie trwania spotkania.Skutki jakich doznaje czyli zmęczenie i nie możność [...]
Z tego co wiem to panuje przekonanie, ze nie mozna chudnac nie tracac miesni i odwrotnie. Jestescie pewni, ze tak jest? - Moze jednak sie da zrzucic fat i przybrac chociaz ze 2 cm w czymstam? Chodzi o to, ze teraz jestem na takiej niby redukcji, ale nie mam zbyt wielkich miesni, wiec chcac sie masowac w okolicach jesieni, teraz musialbym sie [...]
Witam... Więc jest tak chodzę od niedawna na siłownie lecz nie mam planu ;/ Ćwiczę chaotycznie , co róż to inne rzeczy i nie regularnie. Wiem że to źle i dlatego tu pisze... w dodatku chodzę ze starszymi doświadczonymi w tej dziedzinie kolegami, którzy narzucają duże ciężary a ja nie chce się przeciążać ich planem treningowym... Więc proszę was [...]
[...] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : To co pisałe i do tego moge biegac, mam dostęp do siłowni brata wiec siłownia nie jest problemem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie
[...] do góry (dzień barków) coś mi się albo naciągnęło albo naderwało. Jakby patrzeć na mnie z tyłu to prawa część szyi. Dodam, że mogę przechylić całą głowę w lewo na maxa i jest świetnie (nawet mniej boli) a gdy wracam na prawo a co gorsza chciałbym całkowicie przekrzywić w tę stronę głowę, bół jest bardzo ogromny, nie do wytrzymania, dlatego [...]
Witam! Mam mały peoblem. Ok 2 dni temu zauważylem ze po prawej stronie mojego prawego sutka jest jakis guzek. Normalnie nie widać go wcale jednak gdy dotykam sutka czuje go. I troszke pobolewa przy dotykaniu. Sutki mnie nie swedzą ani nie swędziały. Ostatni cykl skonczyłem ponad miesiąc temu(samo 150 mety). Nigdy przy mecie nie mialem zadnych [...]
[...] sie w normie +/- 5%. Do tego dochodzi kilka szklanek zielonej herbatki. Dodatkowo planuje wprowadzic Fat Burnera, ktory pomoglby mi troche zrzucic tluszczyku. Tutaj rodzi sie pytanie - kiedy i ile (1 czy 2 tabsy) jesc? Aktywnosc: trening siłowy 5-6x w tyg, A6W codziennie, aero 1-2 x w tyg Pytanie: Co dodac, co zabrac, co jest do bani itp. ;)
[...] nie bylem w stanie się podciągnąć a teraz również no i już w h** trace motywacji od ok. 2 tyg jem płateczki owsiane na śniadanie przed treningiem zawsze obiad to juz jest uzaleznione od bariery czyt. starej ale raczej obiad jest ok po treningu wszamuje jakiś ryż,płatki ryżowe lub kasze no i serek wiejski,chleb razowy(nie zawsze jest)albo [...]
